Treino Funcional
Ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
A técnica é balizada em anatomia funcional, biomecânica, visando otimizar a função dos praticantes, fomentando a resistência corporal em todos os movimentos, além de posições que correspondem com as atividades realizadas no seu cotidiano ou prática esportiva.
Além da tonificação muscular, implicam numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer inúmeras contribuições a saúde.
Respeitando as funções articulares, o treinamento é organizado e especializado por padrões de movimento, sem a utilização de máquinas, trabalhando a força e o condicionamento, vinculado ao seu propósito.
Na 2JM o método será contínuo e organizado por atividades, no qual a prioridade dos movimentos se dará por exercícios multiarticulares realizados em todos os planos, resultando em uma série contínua ensinando você a lidar com o peso do seu próprio corpo!
_Faça a mudança.
Você em movimento.
